マゴワヤサシイで自然にやせる?!

無理は禁物、心にゆとりのダイエット

マゴワヤサシイってしっていますか?

 

正しく食べて、太りにくい体をつくる食を味方にしたダイエット本です。

 

【マ】豆類をたくさん食べる
【ゴ】ごまなどの種類を食べる
【ワ】わかめなどの海藻類をたべる
【ヤ】野菜を食べる
【サ】魚を食べる
【シ】しいたけなどを食べる
【イ】イモ類を食べる

 

これらの食品は、太りにくい食べ物の代表です。腹もちもよく、多少食べ過ぎてもふとったりしません。

 

低カロリーなので、安心してたくさん食べられます。ダイエット中の人には、ストレスがあまりかからず

 

ダイエット失敗することなく、続けられそうですね。

 

食べないダイエットというのは、ダイエット終了後、食べ始める時のリバウンドが非常に大きく、

 

せっかくダイエットをしても戻ってしまうという残念な結果になりがちです。

 

栄養のある食品を優先してしっかり食べ、運動でカロリーを消費し、健康的なダイエットで痩せたいですね。

 

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