健康的な食事をすると心が健康的に育つ

メンヘラは食事で撃退できる??

最近心の健康を病んでる人が多い気がします。

 

病院にかかってるのかどうか知らないけれど、”自分は実は鬱なんです・・・”な〜んて告白してくる人がけっこういる。

 

そういうひとにオススメしたいのが食餌療法です。

 

食餌療法と言っても、単に健康的な食事を取りなさい!って話。

 

アメリカの研究データで、インスタントヒュードなどのジャンクなモノばかり食べているほど

 

鬱になりやすい傾向にあるのだそうです。

 

これってつまり、食べ物が心の健康に影響するって話ですよね。

 

考えてみると、鬱って人ほど食事が偏りがちってひとが多いんだよね。

 

健康な心は健康的な食事で作るコトが出来ます。

 

美味しくて健康的な食事を食べて、鬱やメンヘラになるのを未然に防ぎましょう!!