超手軽に実践できる視力回復ケアとは!?

自力で視力回復する方法ってあるの!?

毛様体筋(もうようたいきん)を意識してみよう!

 

カラコンを毎日長時間使用していたせいで、カラコンを使用するようになる前よりも視力が悪くなってしまった・・・・

 

そんな人も少なくないのではないでしょうか?

 

今回は悪くなってしまった場合に、自力で視力回復する方法をご紹介します。

 

視力が悪くなるのを防止する効果もあるので、視力が悪くない人も時々やっておくとイイかも(^^♪

 

@遠くの一点をじっと見つめる

 

PC・スマホなど、普段近くのものばかりを集中して見つめることが多いですよね。

 

遠くを見つめるとものを見るために働いている、毛様体筋という筋肉がリラックスした状態になります。

 

近くのものを見ることが多い生活の中で、常に毛様体筋は緊張した状態が続いているのでたまにはリラックスさせてあげましょう。

 

A遠くと近くを交互に見る

 

@でも紹介した毛様体筋を緊張させたり緩めたりすることによって、筋肉をストレッチさせる効果があります。

 

筋肉は緊張した状態が続くと、凝り固まってしまったり疲れの原因となります。

 

1日1回くらいは毛様体筋をストレッチして視力回復させてあげる時間を作るといいでしょう。

 

アイマスクで視力回復効果!?睡眠の質も良くなる!!

 

カラコンユーザーにオススメのアイマスク!

 

カラコンユーザーの皆さんは日々眼精疲労に悩まされてる〜って方も多いのではないでしょうか?

 

そこでおすすめしたいのがアイマスク。

 

あれ、夜真っ暗じゃないと眠れない人がするのかと思ってたのですが、調べてみたところどうやらアイマスクをすることでいろんな嬉しい効果があることがわかりました。

 

アイマスクの嬉しい効果って?

 

  • 睡眠の質が良くなる
  • 寝覚めが良くなる
  • 視力回復効果
  • 眼精疲労解消効果
  • ドライアイの改善
  • クマの改善
  • 目元の保湿

 

などなど。

 

なんとこんな効果があったんです!!

 

最近では更に機能的なアイマスクが各メーカーから発売されているようですね。

 

これはどうも、アイマスクがカラコンユーザーのつよい味方になってくれそうですね(#^.^#)

 

実はどうやら睡眠時に光が少しでも目に入ると睡眠の質を妨げてしまうということのようです。

 

アイマスクをすることで完全に光を遮断できますので、そうすると視力に関わる目元の筋肉・毛様体筋をしっかり休ませることができるのだそう。

 

目元にしっかり質の高い休息を取らせることが目の機能や目元の状態維持を大きく助けてくれるようです。

 

カラコンでなんだか目が疲れちゃう〜なんてひとは日頃からアイマスクを使うようしてはいかがでしょう。

 

更にホットアイマスクを使うと目元の緊張をほぐし血行を良くしてくれる効果もあるそうですよヽ(^o^)丿